1736019749.png)
شباهت نشستن طولانیمدت و سیگار کشیدن!
🔹️تحقیقات نشان میدهد افرادی که بیش از هشت ساعت در روز بدون فعالیت بدنی سپری میکنند، مشابه یک فرد چاق یا سیگاری، در معرض خطر مرگ قرار دارند.
🔹️نشستن طولانی مدت متابولیسم را کاهش میدهد و بر توانایی بدن در تنظیم قند و فشار خون و تجزیه چربی بدن تاثیر میگذارد. این مسئله می تواند به چاقی و سندروم متابولیک- مجموعهای از شرایطی که خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت را افزایش میدهد، منجر شود.
🔹️نداشتن تحرک بدنی یک عامل خطر مهم برای ابتلا به دیابت نوع ۲ است.همچنین دورههای طولانی نشستن میتواند منجر به مقاومت به انسولین شود که پیشساز دیابت است. کم تحرکی با افزایش خطر اضطراب و افسردگی مرتبط است. نداشتن فعالیت بدنی میتواند بر سلامت ذهنی و عملکرد شناختی تاثیر بگذارد.
اولین دیدگاه را ثبت کنید.